Berita Informasi Bisnis Teknologi Edukasi dan Gadget.

Tips Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Terbaru


Tips Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Terbaru, badan yang ideal itu adalah idaman untuk semua orang, dan ini sesuai dengan kenyataan , untuk mendapatkan badan yang ideal itu tidaklah sulit, karena sekarang banyak cara di lakukan bagaimana cara mendapatkan berat badan yang memang ideal dan juga sesuai dengan apa yang kita inginkan, oleh karena itu, sebelumnya anda mengkoreksi dulu, apa saja yang membuat anda kegemukan atau pola makan anda apa yang membuat anda semakin gemuk? 
Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Terbaru

Nah dalam hal ini kita dikit sedikit harus tahu dan apa yang bisa membuat berat badan kita meningkat. Dan dalam membuat tubuh kita yang ideal, kita harus tahu bagaimana cara membuat tubuh kita yang ideal, oleh karena itu anda harus memperhatikan hal seperti, ada pula rumus atau tepatnya perkiraan dimana tubuh / badan anda bisa di katakan ideal dengan baik dan tepat, oleh karena itu, simak dan terapkan rumus ini di anda, dan ini juga dikit sedikit sudah saya terapkan sendiri.
Dan rumusnya seperti ini .
Berat Badan Ideal (BBI) bayi (anak 0-12 bulan)
  • BBI = (umur (bln) / 2 ) + 4
  • BBI untuk anak (1-10 tahun)
  • BBI = (umur (thn) x 2 ) + 8
Remaja dan dewasa
  • BBI = (TB - 100) - (TB - 100) x 10%
  • atau
  • BBI = (TB - 100) x 90%
[Ket:]
TB = Tinggi badan (cm)
Di sini boleh anda terapkan, dan ini sudah saya pribadi nerapkan, dan ini sepertinya juga memang work untuk mendapatkan hasil tubuh / badan yang ideal, mudah saja untuk mendapatkan hasil badan yang ideal, tinggal anda saja yang menerapkan , apakah anda MAU atau TIDAK?
Nah ini ya, masalah mau atau tidak, ini juga sesuai dengan saya pribadi. Karena saya juga merasa demikian, tapi intinya begini loh “Kita Mau Ideal, Tapi Mengapa Kita Tidak Mau?” Mindsetnya harus di rubah dulu deh. “Kita Bisa , Kita Mau, n satu lagi “Optimis” bisa untuk menjadikan tubuh kita ideal.
Sebenarnya apa sih penyebab berat badan kita naik ? berat badan yang naik dengan tidak sengaja memang terasa menjengkelkan , namun ini hal yang harus anda ketahui, apakah itu? Simak yuk :
  1. Kebiasaan Ngemil, ngemil hal yang paling enak, apalagi ngemil di malam hari.
  2. Makan Gorengan, Eh ini juga bisa menjadi penyebab Naikkan BB kita loh, karena kandungan lemaknya tinggi. Percaya ? atau tidak ? buktikan saja, ini sudah saya buktikan, dan BB saya sekarang bertambah 2 Kg . :D
  3. Fikiran dalam kondisi Stress, Mayoritas orang kalau lagi banyak fikiran juga di lampiaskan ke dalam hal makanan.
  4. Pola hidup yang tidak sehat,  ini seperti halnya namanya bergadang malam – malam, dan kurang olahraga, dan ini bisa membuat anda gendut :v
Dibawah ini saya akan memberikan beberapa hal dan juga tips untuk menurunkan berat badan yang bisa di bilang dengan cara alami dan tepat. Berikut caranya : 
  • Olahraga. Olahraga minimal 1 hari dalam seminggu itu akan membuat racun – racun dalam tubuh anda berkurang, intinya olahraga itu ialah mengeluarkan keringat yang memang disertai dengan teknik olah raga yang baik dan benar.
  • Makan Sayuran dan Buah – Buahan . nah ini yang penting, kita tahu sayuran dan buahan merupakan menu alami dan juga mengandung banyak gizi, dan tentunya tidak mengandung lemak yang berlebih.
Selain 2 cara di atas yang dengan cara menurunkan berat badan dengan alami, anda juga bisa melakukan hal yang seperti ini , ini juga sangat di anjurkan bila anda ingin berat badan anda cepat turun.
  • Pola Pikir Sehat. Ini bertujuan agar ketika kita banyak fikiran dan merasa stress, kita melampiaskannya bukan ke makanan namun berusaha untuk memecahkan masalah tersebut.
  • Target Berat Badan Turun dalam 1 Bulan, mungkin ini memang  tepat, misalnya membuat 1 bulan itu berat badan turun hingga 3 – 5 kg dan optimis bisa untuk mendapatkan itu.
  • Gym /  Fitnes. Ini pembantu dalam memaksimalkan anda dalam menurunkan berat badan. Ini terkhususkan untuk anda yang kurang bisa mengolah waktu untuk olahraga, dalam hal ini anda bisa untuk meminta pelatih khusus di Gym tersebut tentang bagaimana cara cepat untuk menurun berat badan.
  • Hindari Minuman Bersoda , minuman bersoda ini ternyata terdapat 250 kalori yang berasal dari gula.nah ini sekedar pengetahuan saja, ternyata minum minuman bersoda bagi perempuan bisa mengalami obesitas dan juga bukan hanya obesitas,namun juga osteoporosis.
  • Lupakan Junk Food, atau namanya makan cepat saji , dan ini ternyata banyak kalori loh, dan sangat sekali mempengaruhi berat badan anda.
  • Kurangi Porsi Makan, porsi makan yang berlebih juga akan membuat tubuh / badan anda gemuk dan waow obesitas. :D
  • Minumlah Sebelum Makan, ternyata minum air putih 5-10 menit sebelum makan dapat mengurangi rasa lapar anda. Dan ini bisa mengurasi porsi makan anda.
  • Ganti Nasi Putih dengan Nasi Merah,  ternyata nasi merah juga bisa menggantikannya dan ini juga karena disebabkan karbohidrat biasa di ganti oleh karbohidrat kompleks dan ini bisa untuk sedikit mengenyangkan perut anda.
Nah sepertinya itulah beberapa Tips Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Terbaru versi Saya dan beberapa sumber yang saya dapat, sekian terima kasih

Tips Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Terbaru Diposkan Oleh: Mas Nanang